你以為你只是想很多， 其實你已經在焦慮裡運作很久了
不是失控的那種焦慮
是「看起來很正常，但停不下來」的那種
自我辨識
- 我很難真正放鬆
- 我會提前想很多還沒發生的事
- 我常覺得事情應該可以再更好
如果你有 2 題以上是「是」
你不需要更多方法，你需要看懂自己
這類問題，很少靠自己想通
因為「想」本身就是問題的一部分
焦慮怎麼來的(五分鐘)
這不是療癒音檔
是幫你看見「你怎麼讓自己累」的過程
事情做完了，但腦袋還在跑
明明沒出事，卻一直預想風險
很會處理事情，但很少真的放鬆
不是不快樂，是「一直緊著」
這通常不是個性，是長期焦慮的運作模式