導讀正文

愛，不應是失去自我的代價。《戒掉戀愛腦》揭示「病態情感依賴」的本質——一種將愛變成生存需求的心理成癮。書中指出，那些不斷取悅、無法說「不」的人，往往在關係中扮演著拯救者、受害者與迫害者的角色，在無盡的情感迴圈中耗損自己。


作者以心理學的視角，追溯情感依附的根源至童年——父母的過度控制或冷漠，使人學會壓抑欲望、以他人的需求為中心。這種模式延伸至成人關係，使人習慣透過「被需要」來證明自己的存在價值。


然而，真正的愛不在於取悅，而在於誠實。當一個人開始面對孤獨、練習自我安撫、並放下拯救他人的慾望，愛才有可能從佔有轉化為自由。Emily 吳黛菁在導讀中強調：「學會愛自己，並不是拒絕他人，而是讓愛不再成為恐懼的延伸。」

「當你停止尋找誰能救你，你就開始成為那個能愛自己的大人。」

這本書是給所有「太努力去愛」的人——那些被情感綁架、被責任拖住，卻仍相信愛能拯救一切的人。透過理解心理模式、練習界限與自尊，我們得以將「愛」從依附的牢籠中釋放。