品味閱讀交流會｜💞 當愛變成修煉：《阿德勒的戀愛秘笈》教你用理解與合作，活出能愛的人生｜Emily 吳黛菁

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📖 導讀摘要

「愛情不是一場感情的對決，而是一種學習『如何與他人並肩生活』的練習。」—— 岩井俊憲，《阿德勒的戀愛秘笈》

在愛裡，我們最常誤解的不是對方，而是「愛的本質」。 這本書提醒我們：真正成熟的愛，不在擁有對方，而在理解與合作。 讓阿德勒的心理學智慧，帶你重新學會「如何去愛」。

一、當「親密」變成現代人的恐懼

在速食愛情與即時回覆的時代，許多人渴望親密卻又害怕受傷。《阿德勒的戀愛秘笈》以阿德勒心理學為基礎，重新定義「愛」這件事。它不是教技巧，而是教人如何成為「能愛的人」。

二、阿德勒心理學裡的愛：從「我想被愛」到「我能去愛」

阿德勒指出，愛情裡的焦慮與比較都源於自卑與恐懼。書中提出五個關鍵：尊重、同理、神秘、合作與溝通。當我們學會看見差異、理解對方、共同成長，愛才會成熟。

三、從差異開始理解——男女思考的不同

男性重結果、女性重過程；男性重邏輯、女性重情感。差異不是距離，而是互補。當我們停止要求對方「像自己一樣思考」，關係就開始修復。

四、案例：拓人與真理——目標導向 vs 感受導向

拓人規劃旅程、真理追隨直覺，爭執不在對錯，而在節奏。理解後，他們學會彈性與尊重。正如阿德勒說：「當你站在對方立場思考，愛才真正開始。」

五、阿德勒式的戀愛練習：讓關係更美好的五個秘訣

• 重複法：重述對方話語，確認理解。
• 情感反映法：回應語言背後的情緒。
• 情書法：用文字整理感受。
• 感謝法：每日一句感謝。
• 合作法：從「你我」變「我們」。

六、愛的真正功課：在理解中重建信任

書中以一封情書作結：真正的愛不是浪漫，而是修復的勇氣。阿德勒教我們在理解中重生，成為有能力去愛的人。