🧠 一、當「預設網路」啟動時，創造力開始呼吸

現代神經科學指出，大腦中有一個稱為「預設網路」（Default Mode Network）的區域， 它在我們放鬆、做白日夢或散步時最為活躍。當這個區域被啟動，我們的思緒開始自由連結、重組記憶、創造新意。 愛因斯坦、達文西都懂得如何在「專注」與「漫遊」之間切換，這種模式切換能力，是突破慣性、產生靈感的關鍵。

🌈 二、克服災難化思維：當恐懼成為創意的囚籠

恐懼與創造力之間的關係，就像油與水。當我們陷入「災難化思維」時，大腦的壓力系統會主導運作， 阻斷創意的自由流動。書中提醒：害怕失敗是人類本能，但逃避失敗會讓創意死亡。要讓創造力重新呼吸， 就必須學會與恐懼共處。透過改變語言標籤、練習小失敗、自我慈悲等方法，重啟冒險的勇氣。

🦋 三、蝴蝶思考術：讓理性與靈感共構新世界

蝴蝶思考術的核心，不是逃離理性，而是讓理性與直覺並行。 書中歸納了四種突破型態：頓悟式、隱喻式、直覺式與典範式突破， 並指出所有突破都依賴一個共通條件——給予大腦足夠的自由時間與多元刺激。

書中建議的「神經可塑性訓練」如同創意健身法：用非慣用手刷牙、改走不同路線上班、聽陌生語言的音樂。 每一次改變，都在讓你的大腦長出新的路徑。

🌍 四、利他行為與團隊創意：當共感成為突破的源泉

創造力並非孤立產物。「蝴蝶思考」也需要他人的風才能飛得更遠。 利他行為、共感溝通、與多元團隊合作，能打開我們的預設網路，讓創意在互動中倍增。

🌙 五、讓你的大腦重回遊樂場：給自己一個「創造時段」

真正的創意發生在「無用」的時刻。每天留出 15 分鐘，什麼都不做， 只是讓大腦自由聯想、放空、觀察。這段「創造時段」就是蝴蝶思考的起點。