帶你讀台灣還沒引進的好書
我精選 Amazon 與日韓名家的好書，很多在台灣還找不到中文版，用哲學與心理學的視角逐本導讀。點主題進「總覽」看我的觀點，或直接挑一本書讀。
焦慮 總覽 →
- 你不必戰勝焦慮，你可以學會和它相處｜《與焦慮和解》哲學導讀
- 在人群裡，為什麼你總覺得自己格格不入？《社交焦慮》哲學導讀
- 在停不下來的世界，怎麼把自己找回來？《在忙亂的世界找回平靜》
- 為什麼你越逼自己放鬆，越放鬆不了？《高效放鬆》哲學導讀
- 為什麼你連放鬆，都覺得有罪惡感？《鬆弛感》哲學導讀
- 為什麼想得越多越焦慮？因為你少了「具體」｜《焦慮的反面是具體》
- 為什麼明明沒事，身體卻緊張到停不下來？《重塑杏仁核》哲學導讀
- 焦慮不是要被消滅的敵人，而是自由的代價｜《不安的哲學》哲學導讀
- 焦慮其實在保護你，只是你不知道怎麼用它｜《好焦慮》哲學導讀
- 焦慮到底想告訴你什麼？《重新認識焦慮》哲學導讀
- 當焦慮讓你動彈不得，怎麼讓自己重新行動？《戰勝焦慮的極簡訓練法》
- 那些停不下來的念頭，其實不是你｜《胡思亂想消除指南》哲學導讀
情緒・自我照顧 總覽 →
這一區比較大，我再依子題分好，你挑有感的看：
情緒理解與共處｜讀懂情緒、學會跟它相處
- 讓你痛苦的，從來不是別人，是你的想法｜《情緒之書》哲學導讀
- 你急著消滅的情緒，其實正想告訴你一件事｜《情緒想告訴你的事》哲學導讀
- 為什麼你越壓住情緒，反而越被它控制？《情緒靈敏力》哲學導讀
- 為什麼你越想控制情緒，越容易失控？《情緒自控》哲學導讀
- 你以為情緒控制不了，其實它有開關｜《定位你的情緒開關》哲學導讀
- 那些你想壓下去的情緒，其實是你的創造力｜《情緒就是你的創造力》
- 當情緒淹上來，你需要的不是壓抑，是一張地圖｜《情緒修復全書》
- 情緒不是要管理掉，是要學會跟它共處｜《簡單易懂的情緒管理課》
- 穩定的情緒不是天生的，是養出來的｜《好情緒養成手冊》哲學導讀
- 低潮的日子，怎麼陪自己撐過去？《如何度過情緒雨天》哲學導讀
- 為什麼道理都懂，情緒一來還是輸了？《阿德勒的情緒整理術》哲學導讀
- Emily 吳黛菁｜靈潮導讀｜情緒之書：讓你痛苦的不是別人，而是你的想法
- 你的暴脾氣背後，藏著一個沒被聽見的你｜《我的暴脾氣》哲學導讀
自我接納｜對自己寬容一點
- 為什麼你對別人寬容，卻對自己最狠？《接納另一個不完美的自己》哲學導讀
- 你花了好多力氣想變好，卻忘了先放過自己｜《感謝自己的不完美》哲學導讀
- 為什麼你連休息，都要先說服自己值得？《放過自己，允許一切發生》哲學導讀
- 為什麼長大了，還是被同一種情緒擊倒？《愛上不完美內在小孩》哲學導讀
- 那道你以為是缺陷的裂痕，其實是你最美的地方｜《金繕》哲學導讀
大腦・身心・精力｜從身體照顧情緒
- 快樂不是等來的，是身體可以調出來的｜《情緒雞尾酒》哲學導讀
- 為什麼你明明很累，腦子卻停不下來？《最強身心》哲學導讀
- 為什麼有些人一直在成長，有些人原地打轉？《自我升級的大腦》
- 你餵大腦的東西，正在決定你的情緒｜《如何成為優秀的大腦飼養員》
- 為什麼你睡飽了還是累？問題不在時間，在精力｜《不累》哲學導讀
- 為什麼你越努力專注，效率越差？《大腦喜歡這樣工作》哲學導讀
- 原來「動一動」，是最被低估的快樂處方｜《大腦健身房》哲學導讀
- 原來讓大腦重新快樂的，是運動｜《真正的快樂處方》哲學導讀
- 你不是不專心，是這世界一直在搶你的注意力｜《分心不是我的錯》
- 你一直忍，身體卻先替你崩潰了｜《身體會替你說不》哲學導讀
- 你不是離不開手機，是離不開那個不想面對的時刻｜《手機斷捨離》哲學導讀
療癒・走出困境｜低潮、內耗、走不出來時
- 你戒不掉的從來不是那個東西，是那份空｜《空洞的心：成癮的真相》哲學導讀
- 為什麼你越想停止內耗，越停不下來？《走出情緒的死胡同》哲學導讀
- 原來連心理師，也需要有人聽他說｜《也許你該找人聊聊2》哲學導讀
- 你已經很懂自己了，為什麼還是走不出來？《從自察到自救》哲學導讀
- 你習慣了痛苦，甚至開始以為那才是你｜《你不是生來受苦的》哲學導讀
- 為什麼有些人跌倒了還站得起來，有些人沒有？《活出最樂觀的自己》哲學導讀
- 品味閱讀交流會｜《每到周一我就煩：應對上班焦慮的簡單方法（「月曜日が憂鬱」なあなたへ）》—Emily吳黛菁
- 為什麼你心裡總有兩個聲音在打架？《我們內心的衝突》哲學導讀
自我模式・人格｜看懂反覆出現的自己
- 為什麼你總在不同的人身上，重複同一種痛？《走出人格陷阱》哲學導讀
- 為什麼你的人生，總在重複同一齣戲？《人生腳本》哲學導讀
- 為什麼你總在替別人收拾情緒，自己卻空了？《情緒價值》哲學導讀
- 為什麼總是你在顧大家的情緒，卻沒人顧你？《不被看見的情緒勞動》
- 達成了父母的期待，為什麼還是不快樂？《父母的期待》哲學導讀
- 男女大腦真的不同嗎？關於女性思維的真相｜《她能力》哲學導讀
親密關係 總覽 →
- 他說都是為你好，你卻越來越不像自己｜《當愛變成了情感操縱》
- 你們吵的，從來不是表面那件事｜《人為什麼會吵架》哲學導讀
- 你那麼努力解釋，為什麼對方還是聽不懂？《阿德勒的傾聽術》哲學導讀
- 品味閱讀交流會｜《我想跟你好好說話》—— 理解的距離，就是愛的開始–Emily吳黛菁
- 在愛裡，怎麼既靠近又不失去自己？《阿德勒戀愛秘籍》哲學導讀
- 為什麼你做了那麼多，還是覺得不被愛？《缺愛》哲學導讀
- 為什麼你愛得越多，越像把自己弄丟了？《戒掉戀愛腦》哲學導讀
- 為什麼你越幫忙，關係反而越遠？《恰到好處的幫助》哲學導讀
- 為什麼你越渴望愛，越把對方推開？《關係黑洞》哲學導讀
- 為什麼你那麼會懂別人，卻沒人懂你？《我就是你啊》哲學導讀
- 為什麼和最親的人，反而最難說真話？《深度關係》哲學導讀
- 為什麼最愛你的人，也最能傷你？《我們與生俱來的愛與恨》哲學導讀
- 為什麼有些人就是讓你渾身不對勁？《如何與難以相處的人打交道》哲學導讀
- 當他讓你開始懷疑自己的記憶——這不是溝通，是操縱｜《煤氣燈操縱》
- 越想靠近，他越扎人——怎麼愛一個帶刺的人？《如何擁抱一隻刺蝟》
- 靈潮之島導讀｜《關係黑洞》：在渴望裡自毀，在界線裡重生
決策思考 總覽 →
- 有時候「不正常」，才是清醒｜《非理性思維的力量》哲學導讀
- 為什麼一被說中，你就忍不住反擊？《為什麼我們總是在防禦》哲學導讀
- 為什麼你總在等別人告訴你答案？《為自己思考》哲學導讀
- 為什麼你越想控制結果，事情越失控？《佛畏系統》哲學導讀
- 為什麼別人過得好，你會莫名不舒服？《人類的惡意》哲學導讀
- 為什麼明明看到了，卻沒有人伸出手？《旁觀者效應》哲學導讀
- 為什麼明知不該做，還是忍不住？《我們為什麼控制不了自己》哲學導讀
- 為什麼正面思考，反而讓你更不行動？《反惰性》哲學導讀
- 為什麼聰明人也會做出傷害自己的選擇？《暗理性》哲學導讀
人生方向 總覽 →
- 人到中年，為什麼突然覺得這不是我要的人生？《中年之路》哲學導讀
- 你拼命存錢，卻忘了錢是用來活的｜《別把你的錢留到死》哲學導讀
- 你這輩子只有四千個禮拜，為什麼還在等「準備好」？《四千週》哲學導讀
- 原來幸福不是運氣，是可以練的能力｜《幸福要練習》哲學導讀
- 哈佛追蹤85年發現：讓人幸福的，不是你以為的那些｜《美好生活》哲學導讀
- 天才不是天生的，那是什麼養成的？《天才如何養成》哲學導讀
- 為什麼你的幸福，總建立在別人的肯定上？《穩固的幸福感》哲學導讀
- 為什麼有些人做事不累？因為他們做對了一件事｜《天賦驅動》
- 為什麼有人健康長壽，有人不？關鍵不只是基因｜《兔子效應》哲學導讀
- 當你開始正視死亡，反而更知道怎麼活｜《生命的禮物》哲學導讀