為什麼你睡飽了還是累？問題不在時間，在精力｜《不累》哲學導讀

為什麼你睡飽了還是累？問題不在時間，在精力｜《不累》哲學導讀

by | 10 月 27, 2025 | 自我照顧

Emily 吳黛菁｜《不累：超簡單的精力管理課》哲學導讀｜品味閱讀交流會品味閱讀交流會｜《不累：超簡單的精力管理課》—— 精力 × 習慣 × 穩定講者：Emily 吳黛菁（AI 合作師 × 哲學思考教練） ｜ 日期：2025-10-27內容摘要｜Summary中文摘要：《不累》指出現代人缺的不是時間，而是精力。當內在聲音衝突、注意力分散、身體信號被忽略時，生活就會陷入低能耗循環。書中以自我探索、情緒管理、注意力練習與微習慣養成，帶領我們重整身心節奏。English Summary：“Don’t Be Tired” reveals...
原來「動一動」，是最被低估的快樂處方｜《大腦健身房》哲學導讀

原來「動一動」，是最被低估的快樂處方｜《大腦健身房》哲學導讀

by | 10 月 27, 2025 | 自我照顧

Emily 吳黛菁｜《大腦健身房 The Real Happy Pill》哲學導讀｜品味閱讀交流會品味閱讀交流會｜《大腦健身房 The Real Happy Pill》—— 幸福 × 可塑性 × 行動力講者：Emily 吳黛菁（AI 合作師 × 哲學思考教練） ｜ 日期：2025-10-27內容摘要｜Summary中文摘要：《大腦健身房》揭示一個科學事實：運動不只是訓練身體，更是調校心智的儀式。 當你動起來，海馬體在生成記憶、額葉在平衡情緒、腦內啡讓人感到滿足，思考也因此更有彈性與創造力。English Summary：In...
為什麼你的人生，總在重複同一齣戲？《人生腳本》哲學導讀

為什麼你的人生，總在重複同一齣戲？《人生腳本》哲學導讀

by | 10 月 27, 2025 | 自我照顧

Emily 吳黛菁｜《人生腳本 What Do You Say After You Say Hello?》哲學導讀｜品味閱讀交流會品味閱讀交流會｜《人生腳本 What Do You Say After You Say Hello?》—— 溝通分析 × 命運劇本 × 自我覺察講者：Emily 吳黛菁（AI 合作師 × 哲學思考教練） ｜ 日期：2025-10-26 每個人都在演出一齣無形的戲。有人重複扮演受害者，有人一再成為拯救者，也有人始終無法走出自我懲罰的劇情。...