by Emily 吳黛菁 | 10 月 22, 2025 | 自我照顧
Emily 吳黛菁｜《真正的快樂處方》哲學導讀｜品味閱讀交流會品味閱讀交流會｜《真正的快樂處方》—— 讓大腦重新學會幸福的運動哲學講者：Emily 吳黛菁（AI 合作師 × 哲學思考教練） ｜ 日期：2025/10/22《真正的快樂處方》不是教你如何「想開一點」，而是用腦科學證明——快樂其實是可以訓練的。瑞典精神醫學專家安德斯·韓森指出：運動能提升多巴胺與血清素濃度，增強神經連結，甚至延緩大腦老化。這是一本從身體角度出發的快樂教科書。Emily...
by Emily 吳黛菁 | 10 月 22, 2025 | 自我照顧
Emily 吳黛菁｜《從自察到自救 From Self-Awareness to Self-Rescue》哲學導讀｜品味閱讀交流會品味閱讀交流會｜《從自察到自救 From Self-Awareness to Self-Rescue》—— 自我覺察 × 情緒修復 × 成長講者：Emily 吳黛菁（AI 合作師 × 哲學思考教練） ｜ 日期：2025-10-21導讀分享...
by Emily 吳黛菁 | 10 月 21, 2025 | 自我照顧
Emily 吳黛菁｜《簡單易懂的情緒管理課》哲學導讀｜品味閱讀交流會品味閱讀交流會｜《簡單易懂的情緒管理課》—— 與情緒共處 × 自我理解 × 行動修復講者：Emily 吳黛菁（AI 合作師 × 哲學思考教練） ｜ 日期：2025-10-23內容摘要｜Summary中文摘要：《簡單易懂的情緒管理課》帶領我們重新理解情緒的本質。焦慮、拖延、嫉妒都在提醒我們：內心的需求被忽略了。學會辨識與表達情緒，不是壓抑，而是回到內在秩序的開始。English Summary：Emily Wu's “Simple Emotional...
by Emily 吳黛菁 | 10 月 21, 2025 | 自我照顧
Emily 吳黛菁｜《你不是生來受苦的 You Were Not Born to Suffer》哲學導讀｜品味閱讀交流會品味閱讀交流會｜《你不是生來受苦的 You Were Not Born to Suffer》—— 自愛 × 修復 × 平靜講者：Emily 吳黛菁（AI 合作師 × 思考教練） ｜ 日期：2025 年 10 月 19 日🎥 導讀影片內容摘要｜Summary中文摘要：《你不是生來受苦的》提醒我們：痛苦不是命運，而是邀請。當我們願意以愛取代恐懼，就能重新擁抱內在的力量與平靜。English Summary：“You...
by Emily 吳黛菁 | 10 月 21, 2025 | 自我照顧
Emily 吳黛菁｜《胡思亂想消除指南 Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts》哲學導讀｜焦慮修復 × 理性思考 × 行動練習品味閱讀交流會｜《胡思亂想消除指南 Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts》—— 焦慮修復 × 理性思考 × 行動練習講者：Emily 吳黛菁（AI 合作師 × 哲學思考教練） ｜ 日期：2025 年 10 月 24 日🎥...
by Emily 吳黛菁 | 10 月 21, 2025 | 自我照顧
Emily 吳黛菁｜《如何度過情緒雨天 How to Navigate Your Emotional Rainy Days》哲學導讀｜品味閱讀交流會品味閱讀交流會｜《如何度過情緒雨天 How to Navigate Your Emotional Rainy Days》—— 學會與情緒共處的溫柔練習講者：Emily 吳黛菁（AI 合作師 × 哲學思考教練） ｜ 日期：2025 年 10 月 19 日📘 導讀摘要《如何度過情緒雨天》（原文書名：How to Navigate Your Emotional Rainy...
