戀愛時如何保有自己？愛，是兩個人都還完整

by | 7 月 15, 2026 | 關係與情感

一句話：佛洛姆說，愛是「在保存一己完整的前提下達成的合一」——缺乏勇氣成為獨立的個體，就搆不著愛。現代文化要我們變成一模一樣的「模型花」，以為跟別人一樣就會被愛，其實那正讓我們遠離愛。當你問「怎麼在戀愛裡保有自己」，先退一步問：我是不是已經感覺失去了什麼？ 戀愛時，你有沒有過這種感覺——為了維持這段關係，你一直在修正自己、配合對方，某一天忽然發現：自己好像慢慢不見了。今天借佛洛姆的《愛的藝術》，來談這件事。 愛，是兩個人都保有完整的合一...

如何辨識身邊的自戀型人格？佛洛姆教你看穿「隱性自戀」

by | 7 月 12, 2026 | 關係與情感

一句話：自戀不一定是愛照鏡子的人——佛洛姆說，它常藏在謙遜背後：對批評敏感、固執、過度在意自我形象。最核心的特徵是分不清「自己的現實」和「別人的現實」，覺得我這樣想、別人也該這樣想。一點自戀是生存必需，但沉迷到看不見別人，就成了關係裡的傷害。 你身邊有沒有這種人——好像永遠只看得到自己，聽不進別人的話，一被質疑就炸毛？也許是同事、伴侶，也可能是某個讓你又愛又累的人。今天我們借佛洛姆《人心》裡談的「自戀」，來看懂這種人。 自戀的原型：愛上自己倒影的納西瑟斯...
為什麼你的安全感，總要別人來給？結婚就會幸福嗎

為什麼你的安全感，總要別人來給？結婚就會幸福嗎

by | 7 月 11, 2026 | 關係與情感

一句話：「我需要有人陪才有安全感」——但為什麼安全感要別人來給？先看錢：捨不得花錢的人，愛的不是錢，是錢帶來的安全感，可藏著錢反而更焦慮。花掉的錢才真正是你的。安全感也一樣，一直靠別人給，就像把錢藏著不花——你以為安全，其實只是把人生的自主權交到別人手上。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP18——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 「結婚是想找個伴，但這個伴不一定能一直陪我。我就是需要有人陪，才有安全感。」...
為什麼你的安全感，總要別人來給？結婚就會幸福嗎

遇到固執的人怎麼溝通？固執的背後，其實在爭一個控制權

by | 7 月 10, 2026 | 關係與情感

一句話：身邊有人怎麼勸都不動？固執像一個壞掉的資料庫——讀不出新資料，還讓人越來越焦慮。背後有三個原因：害怕改變、迴避痛苦、聰明人的我方偏見。更難對付的是「隱性固執」（拖延、報復、拒絕被控制），本質是在關係裡爭奪控制權。看懂這點，溝通才有施力點。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP19——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 你身邊有沒有一種人，怎麼勸都勸不動，堅持自己想的就是對的？也許是長輩，也許是另一半——也可能，那個固執的人就是你自己。...
為什麼你的安全感，總要別人來給？結婚就會幸福嗎

我不想再當家裡的搖錢樹了：當你覺得只有自己在努力

by | 7 月 9, 2026 | 關係與情感

一句話：想讓家裡變好，卻覺得只有自己在努力、家人不動，這樣公平嗎？「不想再當搖錢樹」這句話同時肯定了「我有能力」和「別人無能」——而你越證明自己行，別人就越退到後面、把責任外包給你。真正讓你痛苦的不是不公平，是注意力放錯了地方。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP23——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 「我想讓家裡的環境變好，想帶大家一起存錢、一起往前走。可是好像只有我一個人在努力——家人嘴巴上說想，動作卻很慢，甚至根本不動。這樣公平嗎？」...
為什麼你的安全感，總要別人來給？結婚就會幸福嗎

「男人理性、女人感性」是迷思——理性溝通，其實是可以練的

by | 7 月 2, 2026 | 關係與情感

一句話：「男人理性、女人感性」是個迷思——榮格說，每個人心裡都有一組兩極：男性有他的女性面，女性也有男性面。所以理性對話不是天生的，是可以練的：它需要信任對方、直接回答、對自己說的話無所畏懼，而且沒有輸贏。很多卡住的人，是用理性壓住了感受，反而溝通不下去。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP20——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts🎬 延伸觀看｜《非理性思維的力量》深度解析：...