by Emily 吳黛菁 | 6 月 25, 2026 | 關係與情感
一句話：家人的期待你不想配合，不代表你沒價值。當依賴變成情緒勒索——用恐懼、責任、罪惡感來控制你——順從就不是愛，是窒息。真正的自我價值，不建立在「擁有什麼角色、被誰需要」，而是建立在「自身的存在」：你當不當那個孝順的兒子，都一樣富足。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP39——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 家人希望你常回家、希望你聽話、希望你照他們的方式過——你不想，卻又冒出一個聲音：「我是不是太自私、太沒價值了？」...
by Emily 吳黛菁 | 6 月 24, 2026 | 人生方向
一句話：安慰失去親人的人，最忌諱急著給答案、講道理、要對方樂觀——那常常讓人更焦慮。真正重要的，是看見他此刻的情緒；任何行動都只是慰藉。而面對死亡的恐懼，理性能幫你理解它，但理性有盡頭——齊克果說：理性的盡頭，是信仰的開端。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP32——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 身邊有人失去了親人，你想安慰，卻不知道該說什麼——說「節哀」太輕，講大道理又怕傷人。...
by Emily 吳黛菁 | 6 月 23, 2026 | 自我照顧
一句話：被情緒卡住時，破關的關鍵不是壓抑、也不是一直泡在裡面，而是用「雙重視角」——一邊感受，一邊抽離出來像旁觀者一樣看它。蘇格拉底說「認識你自己」，哲學思考就是把「正在感受的你」，變成一個可以觀察、可以提問的對象。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP35——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：Apple Podcasts 你有沒有過這種時刻——情緒一上來，理智就斷線，越想越鑽牛角尖，怎麼都繞不出來？...
by Emily 吳黛菁 | 6 月 22, 2026 | 決策思考
一句話：放下和放棄聽起來很像，其實相反。放棄是逃避——直接離開情境；放下是進入情境、好好做，但不被結果綑綁。你一遇到困難就想逃、又動不了，常常是卡在「逃避的短期甜頭」裡，還沒看見為自己的選擇負責的長期好處。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP30——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：Apple Podcasts 你是不是也有過這種時刻——事情一變難，你心裡第一個念頭就是「算了吧」？ 可是放掉之後，你又沒有真的輕鬆，反而卡在原地，一邊自責一邊動不了。...
by Emily 吳黛菁 | 6 月 21, 2026 | 自我照顧
一句話：內疚常常不是因為你真的做錯了，而是你把外界的標準內化成審判自己的工具。尼采說，被罪惡感綁住的人，心理空間會越縮越小。放下內疚的第一步，不是放縱自己，而是分清楚——「這個標準，是我的，還是借來的？」 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP34——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：Apple Podcasts 你是不是也常常覺得自己不夠好？...
