by Emily 吳黛菁 | 7 月 3, 2026 | 自我照顧
一句話：冒牌者症候群，是覺得自己配不上成功、深信能力不夠好，於是拼命努力掩蓋——但努力換來的認可，又回頭加重「被拆穿」的恐懼，像滾輪裡的倉鼠。它還常伴隨憤怒：因為你花了好多力氣維持一個形象，一點質疑就像否定了全部。出路不是更努力，而是自我接納。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP15——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts🎬 延伸觀看｜《如果你失敗了》深度解析：...
by Emily 吳黛菁 | 7 月 2, 2026 | 關係與情感
一句話：「男人理性、女人感性」是個迷思——榮格說，每個人心裡都有一組兩極：男性有他的女性面，女性也有男性面。所以理性對話不是天生的，是可以練的：它需要信任對方、直接回答、對自己說的話無所畏懼，而且沒有輸贏。很多卡住的人，是用理性壓住了感受，反而溝通不下去。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP20——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts🎬 延伸觀看｜《非理性思維的力量》深度解析：...
by Emily 吳黛菁 | 7 月 1, 2026 | 自我照顧
一句話：你那麼在乎點讚數、那麼想被認同，常常是把「存在感」誤當成「存在」——存在是事實，存在感只是感受。薩特說，人從一開始是虛無、沒有本質的，要靠你一次次有意識的選擇，才長出自己。把自我價值綁在別人的認同上，就是薩特所說的「為他人存在」——一種自欺。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP21——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts🎬 延伸觀看｜《如何活出自主人生》深度解析： 你會不會發了一篇貼文，就一直回頭看有沒有人按讚？沒人理，心情就低落？...
by Emily 吳黛菁 | 6 月 30, 2026 | 自我照顧
一句話：真正的愛自己，是讓自己可以好好生氣。看不懂自己為什麼生氣、又不接受自己的生氣，常常是因為你卡在「我應該無怨無悔付出」的道德裡——明明不想，卻要求自己扮演好女兒、好媽媽，於是用「不公平」來偷渡那股說不出口的氣。控制與自我犧牲，其實互為假象。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP22——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 你是不是也這樣——明明心裡有氣，卻馬上覺得「我不應該生氣」，然後把那股氣壓下去，再用「為什麼這不公平」的方式，從別的地方漏出來？...
by Emily 吳黛菁 | 6 月 29, 2026 | 關係與情感
一句話：夫妻為了錢吵架，吵的從來不是錢本身，而是錢背後的價值觀——一方要安穩、一方要冒險，兩個人的生命議題（焦慮、不安全感、自卑）在金錢上撞了出來。另一半不是問題的根源，他只是讓你的議題浮現。破關的關鍵不是爭誰對，而是辨識：對方的考量，是為了自己，還是為了這個家。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP24——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts...
