你也在自欺嗎？那些「早知道就…」「我是為你好」背後的逃避

你也在自欺嗎？那些「早知道就…」「我是為你好」背後的逃避

by | 7 月 5, 2026 | 自我照顧

一句話：自欺，不只是對自己說謊那麼簡單——它讓你「同時相信、又不相信」正在發生的事。賽跑輸了怪鞋子、父母說「我是為你好」、把自己定義成「我就是這種人」，都是自欺。薩特說，投資於一個固定身份很舒服，因為你就不必做選擇；但尼采說，沒有事實、只有詮釋——你永遠有重新解釋自己人生的自由。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP40——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 「早知道就不穿這雙鞋了，不然我穩贏的。」「我這樣說，都是為你好。」「我就是這種人啦，改不了。」...
為什麼你「想不深」、不敢深入思考？害怕思考，其實是害怕面對自己

為什麼你「想不深」、不敢深入思考？害怕思考，其實是害怕面對自己

by | 7 月 4, 2026 | 決策思考

一句話：想不深、不想深入思考，常常不是你笨，而是你「害怕思考」——怕沒有標準答案的不安、怕想了就得面對不想面對的自己。害怕思考，本質是「對自己的恐懼」：怕看見自己的有限、自己的小氣與自卑。而出路是——當你能接納自己的小氣與貪婪，你反而開始真正認識自己。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP43——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 「想那麼多也沒用啦」「我就是想不深」——你是不是也常這樣說？...
你也在自欺嗎？那些「早知道就…」「我是為你好」背後的逃避

冒牌者症候群：為什麼你越成功，越怕被拆穿？

by | 7 月 3, 2026 | 自我照顧

一句話：冒牌者症候群，是覺得自己配不上成功、深信能力不夠好，於是拼命努力掩蓋——但努力換來的認可，又回頭加重「被拆穿」的恐懼，像滾輪裡的倉鼠。它還常伴隨憤怒：因為你花了好多力氣維持一個形象，一點質疑就像否定了全部。出路不是更努力，而是自我接納。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP15——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts🎬 延伸觀看｜《如果你失敗了》深度解析：...
「男人理性、女人感性」是迷思——理性溝通，其實是可以練的

「男人理性、女人感性」是迷思——理性溝通，其實是可以練的

by | 7 月 2, 2026 | 關係與情感

一句話：「男人理性、女人感性」是個迷思——榮格說，每個人心裡都有一組兩極：男性有他的女性面，女性也有男性面。所以理性對話不是天生的，是可以練的：它需要信任對方、直接回答、對自己說的話無所畏懼，而且沒有輸贏。很多卡住的人，是用理性壓住了感受，反而溝通不下去。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP20——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts🎬 延伸觀看｜《非理性思維的力量》深度解析：...
你也在自欺嗎？那些「早知道就…」「我是為你好」背後的逃避

為什麼你那麼在乎點讚數？「存在感」和「存在」，其實是兩回事

by | 7 月 1, 2026 | 自我照顧

一句話：你那麼在乎點讚數、那麼想被認同，常常是把「存在感」誤當成「存在」——存在是事實，存在感只是感受。薩特說，人從一開始是虛無、沒有本質的，要靠你一次次有意識的選擇，才長出自己。把自我價值綁在別人的認同上，就是薩特所說的「為他人存在」——一種自欺。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP21——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts🎬 延伸觀看｜《如何活出自主人生》深度解析： 你會不會發了一篇貼文，就一直回頭看有沒有人按讚？沒人理，心情就低落？...
你也在自欺嗎？那些「早知道就…」「我是為你好」背後的逃避

為什麼你連「生氣」都覺得自己不應該？真正的愛自己，是允許自己好好生氣

by | 6 月 30, 2026 | 自我照顧

一句話：真正的愛自己，是讓自己可以好好生氣。看不懂自己為什麼生氣、又不接受自己的生氣，常常是因為你卡在「我應該無怨無悔付出」的道德裡——明明不想，卻要求自己扮演好女兒、好媽媽，於是用「不公平」來偷渡那股說不出口的氣。控制與自我犧牲，其實互為假象。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP22——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 你是不是也這樣——明明心裡有氣，卻馬上覺得「我不應該生氣」，然後把那股氣壓下去，再用「為什麼這不公平」的方式，從別的地方漏出來？...
「男人理性、女人感性」是迷思——理性溝通，其實是可以練的

為什麼夫妻老是為了錢吵架？吵的從來不是錢，是價值觀

by | 6 月 29, 2026 | 關係與情感

一句話：夫妻為了錢吵架，吵的從來不是錢本身，而是錢背後的價值觀——一方要安穩、一方要冒險，兩個人的生命議題（焦慮、不安全感、自卑）在金錢上撞了出來。另一半不是問題的根源，他只是讓你的議題浮現。破關的關鍵不是爭誰對，而是辨識：對方的考量，是為了自己，還是為了這個家。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP24——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts...
怎樣找到人生目標？其實你要找的不是目標，是把人生主導權拿回來

怎樣找到人生目標？其實你要找的不是目標，是把人生主導權拿回來

by | 6 月 28, 2026 | 人生方向

一句話：找不到人生目標，常常不是因為你不夠努力，而是你以為目標是個固定的終點。其實目標會一直變動——生命本身就是自我探索的旅程。真正的關鍵不是找到那個目標，而是把人生的主導權拿回自己手上：不依賴別人，為自己的存在負責、找到意義。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP26——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts🎬 延伸觀看｜《天賦驅動》深度解析： 「我的人生目標到底是什麼？」——這個問題你是不是也問過很多次，每次找不到，就更焦慮一點。...
怎樣找到人生目標？其實你要找的不是目標，是把人生主導權拿回來

我們來這世界上，到底為了什麼？——沒有答案的問題，為什麼還值得問

by | 6 月 27, 2026 | 人生方向

一句話：「我們來這世界為了什麼？」這種沒有標準答案的問題，在哲學家眼中才是好問題。答案不在終點，而在追尋的過程本身——答案，就是追求答案的過程。海德格說向死而生：正因為生命有限，你擁有的時間，才定義了你的存在。 🎧 這篇來自我的 Podcast〈菁式記錄〉EP27——想用聽的，直接看影片：也在 Podcast 平台收聽：SoundOn ｜ Apple Podcasts 你有沒有在某個深夜，突然問自己：我活著，到底是為了什麼？ 然後又馬上覺得——這種問題沒有答案，想了也是白想。真的是這樣嗎？ 沒有答案的問題，才是好問題...

人生方向｜這真的是我要的人生嗎？

by | 6 月 26, 2026 | 人生方向

一句話：「這真的是我要的人生嗎？」當一切看起來都對、你卻不快樂，問題往往不在你擁有什麼，而在你是不是「清醒地」在過——還是被推著走。人生的意義，常不在結果，而在你能不能自主地活，把方向握回自己手裡。 「我這輩子，就這樣了嗎？」「一切明明都不錯，為什麼我還是不快樂？」這些問題，常在某個安靜的時刻冒出來。這一頁，陪你面對這些關於人生方向的大哉問。 一切都對，為什麼還是不快樂...